Tersenyum Juga Menyehatkan

Ternyata dari berbagai penelitian yang ada, tersenyum dapat membuat anda sehat. Karena ketika tersenyum tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi untuk menambah kekebalan tubuh anda, sehingga anda tidak mudah terserang oleh berbagai macam penyakit. Hormon ini juga bisa merilekskan tubuh kita sehingga tubuh dan pikiran kita menjadi nyaman.

Ada juga yang menyebutkan tersenyumlah selama 1 menit, maka nyawa anda akan bertambah 1 menit juga, hal ini sebenarnya belum bisa dijelaskan secara ilmiah, akan tetapi bila kita percaya maka akan terjadi. Soalnya saya sudah banyak menemukan kejadian seperti ini, contohnya adalah kakek dan nenek saya. Beliau sangat suka tersenyum walaupun dalam keadaan apapun, sehingga bisa bertahan hidup sampai 90 tahunan. Umur yang cukup panjang bukan ?

Nah sebenarnya juga ada beberapa manfaat dari senyuman, yuk kita lihat sama-sama :

1. Dengan tersenyum tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi untuk menambah kekebalan tubuh anda.
2. Dengan tersenyum anda akan merasa lebih tenang dan rileks.
3. Terseyum juga dapat melenturkan otot-otot anda yang tegang dan kaku.
4. Tersenyum juga dapat mengurangi resiko anda terserang stres. 
5. Tersenyum juga membuat pikiran anda lebih tenang, sehingga anda lebih mudah berkonsetrasi.
6. dan yang terakhir senyum itu ibadah.

Selain itu juga senyuman dapat membawa kebahagian bagi orang lain. Jika seseorang sedang sedih, hiburlah dia dengan seyuman, maka anda akan mendapatkan pahala dan kesehatan.

Banyaklah tersenyum, maka hidup anda akan sehat, dan akan mendapatkan banyak kebaikan setiap harinya.

Manfaat Buah Kelapa untuk Kesehatan

Buah kelapa sebenarnya sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan, karena kandungan gizi yang ada didalamnya. Diantaranya ada mineral, protein, lemak, vitamin, zat besi dan anti oksidan yang semuanya sangat bermanfaat sekali untuk tubuh anda.

Buah kelapa juga tidak sulit untuk didapatkan, karena hampir diseluruh wilayah indonesia ini memiliki pohon kelapa. Jadi bila anda ingin mengkonsumsi buah ini tinggal ke pasar saja. pasti langsung mendapatkannya.

Buah kelapa ini biasanya berwana hijau ataupun kuning, dan paling sering ditemukan ketika bulan ramadhan atau puasa. Karena biasanya air dari buah kelapa ini sering di buat untuk berbuka puasa.

Dagingnya juga sering dicari karena merupakan bahan untuk membuat santan, dan santan diperlukan orang setiap hari untuk memasak.

Tapi tahukah anda apa manfaat dari buah kelapa ini ?

Mari, akan saja paparkan disini beberapa manfaat dari buah kelapa ini :

1. Membuang racun yang ada dalam tubuh anda, karena buah kelapa ini bersifat anti virus dan anti bakteri.
2. Melancarkan sistem pencernaan anda, karena buah kelapa ini kaya akan serat yang baik bagi tubuh.
3. Menghambat penuaan dini, karena kandungan anti oksidannya.
4. Menguatkan tulang dan gigi karena buah kelapa juga mempunyai kandungan kalsium dan magnesium.
5. Buah kelapa berfungsi menambah ion tubuh anda karena kandungan mineralnya.
6. Bila anda memakai air kelapa untuk mencuci rambut maka rambut anda akan terlihat lebih berkilau dan lebih kuat.
7. Kandungan lemak jenuh didalam buah kelapa juga berfungsi untuk menguatkan jantung anda.
8. Sebagai pengganti air dalam tubuh
9. dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Nah, bagaimana ? sudah tahu kan manfaat dari buah kelapa ini ?

Selain enak untuk dikonsumsi, buah kelapa juga banyak manfaatnya untuk kesehatan anda.

Komsumsilah makanan yang sehat, maka niscaya tubuh anda juga akan menjadi sehat.

Demikian artikel mengenai "manfaat buah kelapa untuk kesehatan" semoga bermanfaat buat anda para pembaca sekalian. Jangan lupa baca manfaat buah lainnya ya..

Cara Mengobati Sakit Kepala

Sakit Kepala memang sering dianggap sepele oleh sebagian orang, karena sakitnya yang tidak terlalu berlebihan dan tidak lama. Tapi ternyata sakit kepala merupakan salah indikasi seseorang bisa terkena penyakit kanker, terutama kanker otak yang letaknya tepatnya di kepala. Maka dari itu jangan anggap entang sakit kepala ini, selain menggangu aktifitas sehari-hari anda, sakit kepala juga bisa mengganggu konsentrasi anda, apalagi anda di tuntut untuk bekerja dalam tingkat konsentrasi yang tinggi.

Biasanya sakit kepala menyerang pada bagian kepala bagian kiri dan kanan yang biasa disebut migran atau sakit kepala sebelah. Jika sakit kepala menyerang pada seluruh bagian kepala anda, maka anda harus berhati-hati karena mungkin itu adalah indikasi anda terkena penyakit. Segera minum obat sakit kepala dan konsultasikan penyakit anda ke dokter.

Ilustrasi sakit kepala © shutterstock

Cara Mengobati Sakit Kepala

Silahkan disimak artikel berikut ini ada beberapa cara mengobati sakit kepala :

Istrirahat

Kadang sakit kepala juga menyerang seseorang yang sedang kecapean mungkin dikarenakan beraktifitas terlalu banyak ataupun kurang tidur, maka dari itu segeralah istirahat untuk menghilangkan sakitnya.
Istirahat juga berfungsi untuk mengembalikan tenaga yang telah terkuras setelah anda beraktifitas.

Relaksasi

Relaksasi juga sangat berpengaruh untuk mengobati sakit kepala anda, karena dengan direlaksasi tubuh anda menjadi relaks dan nyaman, sehingga dapat mengobati sakit kepala anda yang mungkin disebabkan karena anda banyak masalah ataupun lainnya.

Pijat

Pemijatan pada bagian kepala juga bisa mengobati rasa sakit yang ada dikepala itu sendiri, karena otot-otot yang ada di kepala anda menjadi kendur, sehingga kepala anda menjadi lebih nyaman.
Apalagi bila pasangan anda yang memijatnya, maka akan terasa lebih enak lagi..

cara mengobati sakit kepala

Minum Air Putih

Minum air putih, teh, kopi semua bisa berpengaruh pada sakit kepala anda. Semakin anda banyak minum air putih, maka resiko anda terkena sakit kepala menjadi kecil, apalagi ditambah minum teh ataupun kopi. Kandungan kafein yang ada didalamnya bisa membantu anda merasa rileks, akan tetapi jangan terlalu berlebihan karena terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga tidak terlalu baik buat tubuh anda.

Es Batu

Es batu juga dapat membantu meringankan sakit kepala, fungsinya untuk membuat kepala anda menjadi mati rasa karena efek dingin yang ditimbulkan oleh es batu. Cara menggunakan cukup gampang, taruh es batu pada sebuah handuk lalu kemudian kompreskan pada bagian kepala yang sakit.

Obat-Obatan

Jika dengan cara-cara di atas tidak ampuh untuk mengobati sakit kepala anda, maka yang harus anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi obat, dan tentunya obat sakit kepala.

Dan terakhir tips dari saya adalah usahala untuk tetap tersenyum dan selalu merasa senang. Karena dengan begitu hidup anda akan lebih berkualiatas dan mudah-mudahan akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Semoga artikel mengenai "cara mengobati sakit kepala" ini bermanfaat buat anda.

Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

Bagi anda yang merasa perutnya buncit ntah itu wanita atau pria pasti tidak enak dipandang, mengecilkan perutlah mencari pilihan anda untuk memperbaiki penampilan anda. Setiap orang pasti mendambakan perut yang ramping dan "sixpack" untuk pria, terus bagaimana caranya ?
Sebenarnya ada banyak cara mengecilkan perut yang anda bisa mulai dari menjaga makanan anda, tidak mengkonsumsi makanan yang berlemak tinggi, mengkomsusi buah-buahan dan bisa juga dengan berolahraga.

Olahraga merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan perut anda, karena dalam proses olahraga lemak dalam perut anda akan terbakar dan menjadi tenaga. Itulah sebabnya olahraga merupakan cara yang ampuh untuk mengecilkan perut anda. Terus... olahraga apa yang bisa mengecilkan perut saya ?

Ilustrasi perut langsing alami (sumber : shutterstock.com)

Baiklah disini ada beberapa olahraga yang bisa mengecilkan perut anda :

1. Sit Up

Sit up merupakan rekomendasi pertama saya, karena sit up merupakan olahraga yang langsung mengarah pada perut anda. Sehingga otot yang benar-benar bekerja adalah otot perut anda. Disinilah anda bisa mulai mengecilkan perut anda. Tidak perlu diporsir untuk terlalu banyak, cukup semampunya saja, jika dalam satu hari hanya mampu 10 kali sit up, lakukanlah. Tapi ingat, anda harus rutin melakukannya, karena bila anda tidak rutin, maka cara tersebut menjadi kurang efektif. 

2. Lari/Jogging

Olahraga lari juga menjadi pilihan yang baik untuk mengecilkan perut, karena dengan berlari semua otot anda bekerja, termasuk otot perut. Cukup dengan seminggu minimal 2 kali maka perut anda akan mengecil dengan sendirinya. (dengan catatan pola makan yang benar).

3.Yoga

Yoga juga dipercaya bisa mengecilkan perut anda, karena disini selain tubuh anda dilatih, mindset anda juga akan dilatih untuk percaya kalo perut anda akan mengecil. Olahraga yoga ini juga sangat bagus untuk mencegah stres.

Sebenarnya masih banyak lagi cara mengecilkan perut dengan olahraga, contohnya seperti bermain sepakbola, basket, renang, maupun memakai obat herbal. Tapi 3 tips diatas menurut saya adalah cara yang paling ampuh diantara yang lainnya.

Untuk mengecilkan perut anda juga bisa melakukan diet, tapi tidak akan saya jelaskan disini.
Mungkin akan saya jelaskan diartikel selanjutnya... Demikianlah cara mengecilkan perut dengan olahraga semoga bermanfaat ya... Salam kesehatan...

Keunikan Buah Naga dan Khasiatnya

Buah naga adalah buah yang unik, mengapa buah tersebut unik?? Ya betul sekali, karena bentuknya itu dan kulitnya yang seperti kulit naga. Padahal kita belum pernah melihat naga. hahahhaha...
Buah naga juga banyak mengandung vitamin didalamnya seperti vitamin c, vitamin b1, b2, b3 dan masih banyak lagi kandungan yang bermanfaat lainnya buat tubuh anda.

Buah naga atau yang biasa di sebut "dragon fruit" ini berasal dari dari meksiko, dan amerika ini sekarang telah merambah kemana-mana hingga di kawasan asia seperti china, vietnam, fillipina serta indonesia sudah mulai membudidayakan buah ini karena dianggap banyak manfaatnya dan benefit yang didapat. Buah ini biasanya ada 2 varian warna yaitu warna putih dan ungu untuk bagian dagingnya dan tetap warna hitam untuk bijinya.

Pohon buah naga ini juga cukup unik karena bentuknya seperti pohon kaktus. Untuk ukuran tinggi 1 meter saja pohonnya sudah bisa menghasilkan buah naga yang banyak antara 5-10 buah setiap pohonnya.
Dikarenakan sekarang sudah bisa memakai sistem cangkokkan, hanya mengambil 1 batang pohon buah ini bisa langsung berbuah.

Adapun beberapa khasiat yang dimiliki buah ini adalah sebagai berikut :

• meningkatkan kekebalan tubuh
• meningkatkan nafsu makan
• mengurangi resiko kanker
• menghambat penuaan dini
• menurunkan kolesterol
• menguatkan tulang dan gigi
• mencegah diabetes
• menjaga kesehatan kulit
• dan masih banyak lagi lainnya..

Buah naga sekarang sedang menjadi buah yang cukup sering diincar untuk dikomsumsi karena rasanya yang enak dan khasiatnya yang bagus untuk kesehatan.

Buah ini sering di  buat jus ataupun di konsumsi begitu saja. Buah ini juga merupakan bahan pewarna alami yang berwana ungu yang biasa ditambahkan untuk pembuatan kue dikarenakan warnanya yang khas. Sekian keunikan buah naga dan khasiatnya semoga bermanfaat buat para pembaca sekalian. 

Ciri-ciri Kanker Serviks dan Cara Mencegahnya

Kanker serviks atau yang biasa disebut kanker rahim ini sekarang sedang mendapatkan sorotan utama dari dunia medis. Fakta menunjukkan bahwa ribuan wanita meninggal setiap tahunnya dikarenakan penyakit ini dan penyakit ini dianggap sebagai penyakit yang cukup mematikan untuk kaum wanita. Banyak fartor yang menyebabkan terjadinya kanker serviks ini, diantaranya pola hidup yang tidak sehat, kurangnya olahraga dan seringnya bergonta-ganti pasangan. Dan yang menjadi penyebab utama dari kanker serviks ini adalah Human Papilloma Virus (HPV).

Virus ini juga sangat mudah untuk menular kesiapa saja, hanya dengan sentuhan sedikit saja maka virus tersebut akan masuk kedalam tubuh anda (khusus bagian kewanitaan anda), makanya disini jangan sering bergonta-ganti pasangan karena hal itulah yang ditakutkan terjadi.

Untuk lebih jelasnya berikut adalah ciri-ciri dari kanker serviks :

1. Sering timbul flek-flek pada bagian kewanitaan anda, walaupun anda sedang tidak mengalami haid.
2. Sering mengalami sakit yang berlebih atau nyeri-nyeri ketika anda sedang melakukan hubungan suami istri.
3. Mengalami keputihan yang tidak wajar dan kadang disertai dengan pendarahan yang banyak.
4. Ketika buang air kecil sering merasakan sakit pada bagian kewanitaan anda.
5. Mengalami pendarahan yang banyak ketika anda menstruasi.
6. Sering merasakan sakit di daerah pinggul 
7. Nafsu makan berkurang
8. Menstruasi tidak teratur
9. dan kadang anda akan mengalami pembengkakkan dibagian paha

Untuk gejala lebih detilnya mungkin dapat anda konsultasikan ke dokter, karena ciri-ciri diatas merupakan ciri-ciri umumnya saja. Kadang ada penderita kanker serviks yang tidak mengalami ciri-ciri tersebut, namun setelah dicek ternyata positif kanker serviks. Hal ini juga susah untuk dijelaskan.

Sekarang kita sudah mengetahui apa ciri-ciri dari kanker serviks tersebut, sekarang bagaimana cara mencegahnya ? karena menurut kabar yang beredar kanker ini belum bisa disembuhkan, namun dapat kita cegah.

Berikut ada beberapa tips untuk mencegah kanker serviks ini :

1. Hindari membersihkan bagian kewanitaan anda terlalu sering karena dapat membunuh bakteri baik yang ada didalamnya dan PH menjadi tidak stabil
2. Melakukan vaksin HPV untuk mencegah virus tersebut masuk kedalam tubuh anda.
3. Jangan berganti-ganti pasangan karena sudah saya jelaskan diatas akibatnya
4. Jika anda belum menikah, hindari hubungan intim secara bebas karena jika anda melakukannya maka resiko anda terkena kanker ini akan semakin tinggi.
5. Mulailah pola hidup sehat yang baik dan benar karena dengan pola hidup yang sehat resiko anda untuk mengalami berbagai macam penyakit menjadi kecil.
6. Hindari kebiasaan merokok karena merokok dapat meningkatkan resiko anda untuk mengalami kanker serviks.
7. dan yang terakhir cukupi kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari seperti mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.

Nah itulah ciri-ciri kanker serviks dan cara mencegahnya, supaya apa yang saya sampaikan kali ini bermafaat untuk anda khususnya para wanita.

Dengan mengikuti beberapa tips diatas mungkin anda akan lebih tidak beresiko mengalami kanker rahim ini, karena kembali lagi jika kita melakukan pola hidup sehat maka anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit termasuk kanker serviks ini.

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Manfaat buah sirsak untuk kesehatan sangatlah banyak, makanya akan di jelas satu per satu disini.
Buah sirsak atau yang biasa disebut "nangka belanda" ini merupakan buah tropis yang banyak mengandung berbagai macam vitamin di antaranya adalah vitamin C, vitamin B1, vitamin B2 dan ternyata buah sirsak ini banyak mengadung karbohidrat juga.

Buah sirsak sering dikonsumsi langsung, ataupun dibuat jus maupun eskrim karena rasanya yang unik. Buah sirsak dipercaya bisa menambah kejantanan pada pria, apakah benar?? belum juga ditemukan secara pastinya.

Berikut beberapa rangkuman saya mengenai manfaat buah sirsak untuk kesehatan :

• membantu meningkatkan kekebalan tubuh
• mengobati diare pada bayi
• menjaga kesehatan mata
• mengobati ambeien
• mengobati sakit liver
• anti kanker
• mencegah kerontokan rambut
• menguatkan gigi dan tulang

Itulah beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan yang rangkum intinya, dan ternyata daun sirsak juga banyak manfaatnya juga lo. Apa saja manfaatnya ?? baca ini manfaat daun sirsak....

Selain mengkonsumsi buah sirsak ini untuk kesehatan anda, jagalah pola hidup anda, usahakan untuk melakukan pola hidup sehat yang benar maka anda terhindar dari berbagai macam penyakit.