Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat Dengan Mudah

Apa Anda pernah membayangkan untuk mencoba menjalani gaya hidup sehat? Pola hidup yang kaya akan aturan, baik dalam segi makanan, perilaku dan aktivitas yang dikerjakan setiap hari. Menjalani gaya hidup yang lebih sehat membutuhkan kemauan dan tekad yang besar akan kualitas hidupnya, bagaimana pun gaya hidup mencerminkan kesehatan dan kesuksesan pada diri seseorang. Menjadi seseorang dengan pribadi yang 100% menganut sistem hidup yang sehat tidak semudah itu diperoleh, harus rela untuk menahan diri dari berbagai godaan untuk berhenti bahkan tidak jarang godaan yang paling berat berasal dari lingkungan dekat, seperti keluarga. Untuk membantu Anda para pemula agar menjadi pribadi yang 100% menganut gaya hidup yang sehat, silahkan simak tips rahasianya di bawah ini:

Ubah pola pikiran. Sama halnya ketika Anda berupaya untuk menguasai bahasa Inggris atau sama halnya ketika Anda bertekad untuk menikah di usia 25, untuk bisa menjani hidup yang lebih sehat, Anda butuh tekad dan keyakinan yang sangat besar sehingga meskipun banyak tantangan dan rintangan membentang yang menghalangi jalan Anda memperoleh kesuksesan, Anda tidak akan mudah goyah dan tetap serius untuk menjalankan program gaya hidup yang lebih baik ini.

Tips gaya hidup sehat dengan olahraga dan mengkonsumsi buah-buahan

Kemampuan. Anda bisa mencoba untuk melakukan gerakan hidup sehat bila Anda memang memilki kemampuan untuk menjaninya. Setiap orang memilki batas kemampuan yang berbeda, antara pria dan wanita, mungkin kebanyakan pria lebih suka menghabiskan waktu olahraganya di gym, sedangkan wanita lebih suka menghabiskan waktu luangnya dengan berbelanja pakaian. Keduanya merupakan aktivitas yang berbeda, namun secara tidak langsung aktivitas belanja yang dilakukan oleh para wanita juga mengandung nilai olahraga, seperti ketika wanita berjalan kesana kemari hanya untuk mendapatkan pakaian yang diinginkannya.

Banyak masukan agar Anda bisa menjalankan gaya hidup sehat ini sebaik mungkin. Pilih seseorang yang memang ahli pada bidang ini atau pilih saja seseorang yang sudah berhasil menjani hidup dengan gaya hidup yang sehat. Masukan ini dibutuhkan agar Anda bisa memetik pelajaran dari pengalaman orang lain sehingga Anda ikut terpacu untuk melakukan dengan serius program menyehatkan kualitas kesehatan dan hidup Anda.

Makanan yang sehat menjadi pertimbangan yang sangat penting, tidak bisa disebut sebagai gaya hidup sehat jika pada kenyataannya Anda masih rutin mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi, minuman bersoda, mengandung banyak pemanis dan pewarna buatan dan segala unsur makanan yang tidak menyehatkan lainnya.

Oleh karena itu, sebelum Anda memutuskan mengubah pola hidup sebaiknya Anda mencoba terlebih dahulu untuk menghentikan konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat tersebut sehingga Anda tidak akan terkejut ketika dihadapkan secara langsung pada aturan gaya hidup sehat yang telah dianut sejak lama.

Buah dan sayuran, khususnya yang berwarna hijau merupakan jenis makanan sehat yang dianjurkan untuk Anda konsumsi secara teratur setiap hari, namun Anda masih diperkenankan untuk mengolah makanan dari bahan protein nabati dll.

Rahasia Sukses Dibalik Program Diet Sehat

Menurunkan berat badan menjadi catatan wajib yang hampir tertera disemua buku agenda para wanita, hal ini terjadi karena beberapa kondisi, namun masalah penampilan adalah alasan yang paling banyak diberikan oleh setiap wanita dan itu memang masuk akal. Konsumsi makanan berlemak dan jarang berolahraga membuat berat badan mudah sekali mengalami kenaikan, dan biasanya para wanita lebih memilih untuk melaksanakan program diet, baik diet sehat maupun diet ekstrim. Lantas, bagaimanakah proses pelaksanaan diet yang menyehatkan tersebut?. Membutuhkan persiapan apa saja?. Simak uraian di bawah ini untuk menjawab semua pertanyaan Anda:

Mulai lebih cepat. Jika Anda benar-benar mendambakan bentuk tubuh langsing, maka laksanakan dengan segera program diet ini, berat badan Anda tidak akan turun begitu saja jika Anda belum juga mengawali program diet ini.

Ilustrasi diet sehat dengan olahraga dan makan sayuran

Patok target yang sesuai. Jangan terlalu memaksakan diri dengan mematok angka yang tinggi, biarkan tubuh menyesuaikan diri terlebih dahulu dengan membebankan angka 0.5 Kg sebagai jumlah berat badan yang harus Anda hilangkan setiap minggunya. Ketika Anda terlalu memaksakan diri bisa jadi tubuh malah drop dan akhirnya berujung pada kondisi tubuh yang melemah kemudian jatuh sakit.

Percepat waktu sarapan. Jika Anda terbiasa untuk menyantap makan pahi pada jam 09.00, maka mulai sekarang ubah kebiasaan lama dengan mulai rutin menyantap sarapan pada jam 07.00 pagi dengan tujuan agar tubuh bisa lebih cepat melakukan tugasnya dengan baik, yakni melakukan pembakaran energi. Sarapan juga bermanfaat karena bisa mencegah keinginan untuk menyantap makan siang dalam porsi jombi sehingga diet sehat berjalan dengan lancar.

Untuk mempermudah kinerja ginjal dalam menghancurkan makanan, sebaiknya Anda membiaskan diri dari sekarang untuk mengunyah makanan selama 36 kali. Makanan yang halus akan menjadi lebih mudah untuk dicerna. Kegiatan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan program diet Anda, namun aktivitas ini juga membuat Anda lebih menghargai dan menikmati makanan yang hendak Anda makan.

Konsumsi lebih banyak makanan yang tinggi serat. Pencernaan yang kurang baik, bis menjadi faktor alami mengapa berat badan sukar sekali turun, ketika pencernaan buruk sudah pasti tubuh sulit untuk melakukan kerjanya sehingga kotoran yang seharusnya dibuang justru hanya mampu untuk diendapkan saja. Makanan berserat alami, cukup banyak di pasaran, Anda bisa memilih beberapa jenis buah-buahan, seperti pepaya atau makanan dari keluarga sayuran, yakni bayam dan sawi hijau.

Diet sehat dengan rajin mengkonsumsi air putih serta melakukan kegiatan olah tubuh. Keduanya memilki peranan yang sangat besar bagi kesuksesan diet ini. Konsumsi air putih dengan jumlah yang telah ditentukan, tidak boleh kurang dari 2 liter, sangat baik bagi proses metabolisme tubuh, pencenaan, menjaga kesehatan kulit dan organ vital lainnya. Sedangkan olahraga dibutuhkan agar otot tubuh tidak kaku, tubuh yang seringkali melakukan kegiatan olah tubuh cenderung lebih sehat dan memilki resiko kematian muda yang sedikit.

Diet Ekstrim Dengan Makanan Tertentu

Memiliki bentuk tubuh yang bagus tidak semudah ketika Anda terus mengkonsumsi makanan yang lezat, para wanita rela melakukan apa saja hanya untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh idealnya, bahkan hingga melakukan diet ekstrim. Seperti namanya, diet ini cenderung dijauhi oleh semua orang karena tidak aman, karena ketika seseorang memutuskan untuk menjalani program diet ini, dia diharuskan untuk menjauhi beberapa jenis makanan sehingga hanya makanan tertentu saja yang bisa masuk ke dalam perut nya. Berikut ini akan dijelaskan beberapa bentuk dari pelaksanaan diet ekstrim yang masih cukup banyak dijalani oleh masyarakat.

Diet Ekstrim Dengan Makanan Tertentu

Diet ekstrim

Diet dengan mengkonsumsi cuka apel secara rutin merupakan jenis diet yang sangat terkenal di tahun 80-an. Anda yang tertarik untuk mencoba diet ini, bisa mencoba untuk meminum campuran cuka apel dan air setiap harinya, dengan tujuan agar lemak bisa terbakar dengan cepat. Meskipun begitu, diet ini termasuk pada diet yang cukup unik dan ketika Anda memutuskan untuk mencobanya, pastikan jika tubuh Anda siap menerima cuka apel dalam jumlah yang cukup besar jika dihitung satu bulan lamanya Anda minum air cuka apel, lebih baik tanyakan dahulu pada dokter aman atau tidaknya.

Diet dengan mengkonsumsi jeruk bali. Jeruk bali merupakan komoditi asal Bali, namun Anda bisa menemukan jeruk bali di supermarket terdekat. Cara diet ini mungkin cocok bagi Anda yang suka mengkonsumsi buah ini, Anda hanya perlu menyantap buah jeruk bali setelah menyelesaikan makan, terapi yang dinilai efektif untuk melangsingkan tubuh.

Diet ekstrim dengan kubis. Sayuran ini dipercayai mampu membantu seseorang untuk kehilangan bobot tubuhnya sebanyak 10-15 pon jika dikonsumsi secara rutin. Mengolah kubis yang paling mudah adalah dengan merebusnya bersamaan dengan aneka sayuran lainnya, sehingga menjadi sup yang lezat.

Diet sayuran saus. Diet ini sama halnya dengan diet salad sayuran, karena seseorang yang menjalankan diet ini hanya dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yang diberi saus sebagai pelengkapnya, meskipun sayuran memilki nutrisi yang cukup banyak, tetap saja nutrisi dalam tubuh belum terpenuhi hanya dengan makan sayuran dan saus saja.

HCG diet. Cara diet ini termasuk dalam jenis diet ekstrim yang paling menyeramkan, karena Anda diharuskan mampu untuk menjani olahraga minimal 2 jam lamanya, belum selesai disitu saja, Anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi obat-obatan pelangsing yang dianggap mampu mengurangi kalori sebesar 500-800 jumlah kalori dalam jangka waktu satu hari.

Meskipun Anda tertarik untuk memilki bentuk tubuh langsing, Anda harus bisa memilih dengan cerdas program diet yang sesuai dengan kemampuan tubuh Anda sehingga Anda tidak akan mengalami masalah kesehatan ke depannya, suatu kondisi yang tidak menyenangkan dan sebenarnya sangat tidak Anda inginkan untuk terjadi.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami dan Sehat

Perut buncit memberikan dampak negatif yang cukup banyak, baik dalam segi penampilan, pengeluaran, maupun dalam segi kesehatan dan kecantikan. Dalam segi penampilan, kebanyakan dari mereka yang memilki perut buncit cenderung selalu merasa tidak nyaman, khawatir jika kondisi perutnya yang membuncit terlihat oleh orang lain, oleh karena itu pilihan pakaian longgar akan menjadi model pakaian yang paling aman, dalam segi pengeluaran, ketika perut buncit sudah pasti linggar pinggang pun mengalami perubahan menjadi lebih besar, celana dan pakaian yang pada awalnya masih muat dikenakan menjadi ketat dan menyesakkan pernapasan ketika dikenakan saat perut membuncit, jadi mau tidak mau Anda harus rela mengeluarkan uang untuk membeli pakaian baru yang ukurannya sesuai dengan bentuk tubuh Anda saat ini. 

Dalam segi kesehatan dan kecantikan, memilki perut buncit sebenarnya adalah petaka, perut buncit selalu diiringi dengan pertambahan berat badan yang mana semakin besar angka yang tertera pada timbangan, maka semakin besar juga resiko kesehatan terancam dan sebagian besar masyarakat awam masih berpendapat jika tubuh besar itu tidak cantik.

Cara mengecilkan perut secara alami dan sehat

Oleh karena itu dibutuhkan upaya yang tepat untuk mengembalikan kerataan perut seperti semula. Cara mengecilkan perut di bawah ini semoga bisa membantu Anda mendapatkan perut rata yang Anda harapkan sejak lama.

Menurut informasi dari wikipedia, konsumsi air putih masih menjadi cara yang cukup efektif untuk meratakan perut, karena ketika tubuh terpenuhi cakupan cairannya, tubuh menjadi lebih cepat melakukan tugasnya, meningkatkan metabolisme tubuh dan dinilai mampu mengurangi nafsu makan.

Cara mengecilkan perut secara alami

Cara mengecilkan perut dengan sering berolahraga. Diet tidak 100% membuat perut menjadi rata kembali, apalagi jika Anda kurang bergerak. Tubuh mungkin kehilangan berat badannya, namun tidak menjamin jika daerah perut mengalami perubahan menjadi lebih ramping, bisa jadi justru bagian tubuh lainnya, seperti paha, pipi, lengan dan betis yang berhasil kehilangan lemak. Maka dari itu untuk menunjang kesuksesan diet Anda, jangan lupa untuk rutin melakukan olahraga setiap harinya minimal 15 menit lamanya, lakukan olahraga khusus yang dipercayai mampu menghilangkan lemak di perut.

Jauhi makanan berkolestrol, bersoda dan makanan saji. Semua jenis makanan tersebut memang memanjakan lidah, namun memilki peranan yang tidak baik untuk fungsi kesehatan tubuh. Untuk itu hindari konsumsi semua makanan tidak menyehatkan dalam waktu dekat jika Anda benar-benar ingin perut ramping secepatnya.

Cara mengecilkan perut dengan meningkatkan asupan makanan yang tinggi akan serat. Serat bisa Anda peroleh pada sayur dan buah-buahan, jadi amat sangat disarankan untuk selalu mengkonsumsi sayur serta buah setiap harinya. Konsumsi serat yang cukup juga bisa membantu pencernaan, sehingga perut tidak kembung akibat terlalu lama menyimpan makanan dan perut pun menjadi lebih cepat ramping kembali.

5 Makanan Diet Sehat yang Wajib Anda Tahu

Jika Anda kebetulan berencana untuk melakukan diet, Anda harus membuat beberapa daftar makanan diet yang nantinya akan Anda konsumsi dalam jangka waktu tidak menentu, tergantung lamanya waktu yang tubuh Anda butuhkan untuk menghilangkan lemak di tubuh. Sebetulnya porsi makan sebelum dan ketika Anda diet itu sama besarnya, bedanya hanya pada jenis makanan yang Anda konsumsi. Dalam menu diet, sayur dan buah-buahan memiliki jumlah porsi yang jauh lebih besar ketimbang ayam, daging atau nasi. Lantas, menu makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet, berikut ini ulasannya:

Awali hari dengan segelas air putih yang dingin atau bisa juga dengan membiasakan untuk minum air sebelum makan. Tujuannya agar tubuh bisa merasa sedikit lebih kenyang, sehingga ketika Anda hendak makan siang, Anda tidak akan makan dalam porsi besar karena perut sudah terisi dengan air sebelumnya.

Makanan diet sehat

1. Sayuran hijau

Sawi atau bayam merupakan makanan diet yang bisa Anda olah sebagai menu diet yang sehat, entah dengan cara direbus atau ditumis. Sayuran hijau memilki kandungan kalori yang relatif sedikit, jadi aman untuk dikonsumsi sehingga akan aman saja mengkonsumsi sayuran hijau, walaupun dalam porsi besar. Serat yang ada di dalam sayuran hijau juga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

2. Kaldu yang diperoleh dari sayuran

Mungkin Anda lebih mengenal kaldu ayam atau kaldu sapi dalam jajaran bumbu makanan, namun penggunaan kaldu sayuran sebagai bumbu penyedap bisa menjadi alternatif yang lebih aman dan efektif sehingga program diet pun tidak terganggu.

3. Asinan

Makanan ini dinilai sebagai jenis makanan olahan yang rendah kalori, rata-rata semangkuk asinan yang Anda buat sendiri hanya mengandung 50 kalori. Asinan juga bermanfaat untuk menghilangkan stres jika Anda membuatnya dengan cita rasa pedas yang kuat. Namun, hindari konsumsi asinan yang dibeli di luar karena kebanyakan asinan tersebut mengandung banyak pewarna dan pemanis buatan yang sudah jelas tidak menyehatkan.

4. Tahu 

Tahu terbuat dari kedelai sehingga bahan makanan ini tinggi akan kandungan serat dan protein nya. Hasil penelitian terbaru mengemukakan bahwa seorang wanita yang bertubuh tambun akan mengkonsumsi makan malam dalam porsi yang lebih kecil setelah sebelumnya dia makan tahu alami, yakni tahu yang belum dicampur dengan gula.

5. Apel 

Merupakan makanan diet yang cukup populer di masyarakat, karena sebagian besar orang menyukai buah ini. Apel mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh dan  apel juga mampu menghilangkan nafsu makan berlebih karena memilki sifat yang cukup unik, yakini mengenyangkan. Jadi, rutinlah berbelanja buah-buahan, terutama apel, jeruk dan pepaya setiap stok buah-buahan tersebut akan habis. Konsumsi apel minimal 2 setiap harinya dinilai mampu membantu menurunkan berat badan. Baca juga : Ini Dia, Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

Tips Rahasia Untuk Menjadi Vegetarian yang Sukses

Banyak orang yang sudah lebih cerdas menilai apa saja makanan yang bagus untuk tubuhnya dan apa saja jenis makanan yang merugikan kesehatan tubuhnya, sehingga tidak sedikit orang yang memilih untuk menjadi vegetarian. Namun, untuk berhasil menjadi vegetarian Anda membutuhkan beberapa trik yang efektif sehingga usaha Anda menolak makanan lezat dari bahan utama daging tidak berakhir dengan sia-sia. 

Silahkan simak tips rahasia menjadi vegetarian yang sukses di bawah ini:

Ingatkan diri jika buah dan sayuran menjadi menu utama. Ketika Anda belum menjadi seorang vegetarian Anda  tidak terikat pada aturan, Anda tidak dilarang untuk mengkonsumsi makanan dari bahan utama daging. Namun beda halnya jika Anda sudah yakin untuk menjadi vegetarian dimana Anda dihadapkan pada situasi unik yang mewajibkan Anda untuk menghindari konsumsi makanan dari daging serta unggas. Intinya ketika Anda menjadi vegetarian, sayuran dan buah menjadi makanan utama meskipun sebenarnya Anda masih diizinkan untuk mengkonsumsi makanan laut dan makanan olahan dari unggas atau sapi, seperti susu, keju serta telur.

Tips Menjadi Vegetarian

Menjadi vegetarian tidak menghalangi Anda untuk mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Karbohidrat bisa Anda dapatkan dengan mudah di ubi-ubian atau beras merah. Konsumsilah karbohidrat kompleks lebih banyak sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Protein nabati merupakan alternatif makanan yang paling sesuai, jadi meskipun Anda tidak mengkonsumsi daging Anda tetap bisa memperoleh protein melimpah dari kacang, biji-bijian dan sayuran lainnya yang kaya akan kandungan protein nabati. Baca Juga : cararawatrambutrontok.blogspot.com7 Fakta Tentang Biji-bijian Bagi Kesehatan

Kreatif dengan membuat menu makanan vegetarian yang baru dan unik. Meskipun sudah terbiasa hanya makan buah dan sayuran, Anda pasti tidak bisa lepas dari kebosanan. Oleh karena itu, buatlah sendiri makanan vegetarian Anda dengan seunik dan semenarik mungkin. Banyak alternatif menu yang bisa Anda jadikan referensi, apalagi sudah cukup banyak restoran yang menawarkan menu khusus untuk vegetarian sehingga Anda bisa menyantap bistik  atau steak meskipun bahan utamanya hanya berasal dari tempe saja bukanlah daging sapi atau daging ayam.

Perhatikan juga produk kalengan yang Anda beli. Kuantitas menu makanan yang bukan vegetarian tentunya lebih banyak dijual di pasaran, oleh karenanya, Anda harus pandai memilih makanan kaleng yang sesuai dan bisa Anda makan. Menjadi vegetarian merupakan keputusan berat namun tepat, karena seorang vegetarian memilki kualitas hidup lebih baik dibandingkan dengan mereka yang bukan vegetarian. Baca juga : 7 Macam Buah yang Mengandung Vitamin C

Jadi tunggu apalagi, Anda bisa memulainya dengan memisahkan makanan yang ada di dalam lemari es dan lemari dapur ke dalam dua kategori, yakni makanan non vegetarian dengan makanan yang vegetarian. Makanan non vegetarian bisa Anda olah untuk anggota keluarga lainnya yang belum memutuskan untuk ikut menjadi vegetarian sedangkan Anda sendiri bisa mulai mencoba mengkonsumsi makanan kaya protein nabati, jenis makanan utama yang dianjurkan untuk Anda seorang vegetarian. 

7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

Saat ini mengkonsumsi madu sebagai bahan pelengkap olesan roti sudah menjadi hal biasa, bahkan banyak orang yang lebih memilih mengkonsumsi roti bakar dengan olesan madu ketimbang selai, karena dinilai lebih alami dan menyehatkan. Terkesan sederhana, bukan? namun sebenarnya manfaat madu tidak hanya itu saja, melainkan sangatlah banyak.

Contohnya saja seperti mencerahkan rambut dan juga dapat menghilangkan jerawat. Bagaimana? anda terkejut bukan? Dan sebenarnya masih banyak lagi khasiat dari madu ini, oleh dari itu kita akan membahasnya disini untuk anda.

Ayo mari simak beberapa khasiat dari madu yang akan dibahas secara seksama di bawah ini, dari yang populer hingga yang tidak pernah Anda pikirkan sama sekali:

7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

Manfaat madu

1. Mencerahkan warna rambut

Rambut yang sehat akan berwarna cerah dan memancarkan kilau yang alami, namun bagaimana jika kondisi rambut Anda sebaliknya, tampak kusam dan tidak berkilau. Bisa jadi masalah rambut yang tengah Anda alami disebabkan karena kurangnya asupan protein pada kulit kepala dan rambut, untuk mengembalikan kecerahan dan kilau alami rambut gunakan madu alami dengan cara menyiramkan campuran air madu hangat pada rambut Anda yang telah selesai dikeramas. Baca Juga : cararawatrambutrontok.blogspot.comCara Menebalkan Rambut dengan Cepat dan Alami

2. Pencuci muka

Mungkin agak sedikit membingungkan ketika pertama kali mendengarnya, karena bagaimana bisa madu dijadikan sebagai pencuci muka. Namun, ternyata mencuci muka dengan menggunakan madu alami dianggap lebih bermanfaat dibandingkan dengan mencuci muka memakai sabun. Baca Juga : cararawatrambutrontok.blogspot.comMasker Wajah yang Bagus dan Alami Untuk Mendapatkan Kulit Wajah yang Sehat

3. Konsumsi minuman madu karena mampu melawan parasit

Sebelum Anda melakukan perjalanan jauh, Anda bisa mencoba mengkonsumsi ramuan alami dari madu, cuka serta air. Ketiga bahan tersebut dicampur menjadi satu sehingga menjadi obat yang cukup efektif untuk mengatasi masalah perut yang biasa terjadi ketika sedang bepergian.

4. Menghilangkan Jerawat

Menghilangkan jerawat dengan menggunakan olesan madu pada permukaan wajah, sudah tidak asing lagi didengar, karena manfaat madu ini sudah cukup populer dan banyak orang yang sudah mencobanya. Kandungan alami yang ada didalam madu, dinilai mampu mengatasi jerawat pada wajah bahkan olesan madu juga dipercayai bisa menghilangkan bekas luka yang biasa timbul setelah jerawat menghilang.

Manfaat Madu

5. Menghaluskan kulit

Apa Anda pernah mencoba berendam dengan memakai campuran minyak zaitun dan madu?. Berendam dengan memakai racikan tersebut dinilai bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan harum. Jika secara kebetulan bubuk mandi aromaterapi Anda habis, mengapa tidak untuk mencoba membuat ramuan sendiri dari madu. Baca : 7 Macam Buah yang Menghaluskan Kulit

6. Mengatasi bibir kering dan melembabkan kulit bibir

Bagi Anda yang memilki masalah pada kesehatan bibir, misalnya bibir seringkali pecah-pecah dan kering, maka oleskan saja sedikit madu, minyak zaitun serta cocoa butter pada permukaan bibir, biarkan selama beberapa menit hingga kandungan dalam ramuan campuran madu benar-benar meresap sempurna pada kulit bibir dan bibir Anda pun menjadi lebih sehat.

7. Mengatasi penyakit sulit tidur

Ketika Anda mengalami sulit tidur, Anda menjadi lebih mudah cemas dan gelisah di pagi hari, kondisi tubuh pun lemas dan kelopak mata tampak menghitam. Oleh karenanya konsumsilah madu untuk membantu mengatasi stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks yang mana cukup berkaitan erat pada kualitas waktu tidur Anda. Baca : Penyebab Insomnia dan Cara Menyembuhkannya

Semoga manfaat madu yang telah dijelaskan bisa berguna bagi Anda yang sedang maupun akan rutin mengkonsumsi madu mulai saat ini. Salam sehat. Baca Juga : cararawatrambutrontok.blogspot.comBeberapa Penyebab Penyakit Herpes dan Cara Mengobatinya

Tips Diet Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan Kulit

Sudah berapa program diet yang Anda coba? Apa diet itu menampakkan hasil positif? Apa berat badan Anda sudah turun? Lantas, apa diet yang Anda lakukan sudah benar?. Kenyataannya tidak sedikit orang yang memilih untuk berhenti diet ditengah jalan sebelum diet itu memberikan hasil positifnya. Hal itu bisa terjadi karena didorong oleh cara diet yang salah atau Anda salah memilih program diet. Agar rencana untuk melakukan diet sukses hingga akhir, Anda membutuhkan beberapa tips diet yang sesuai, lantas bagaimana jika Anda menginginkan program diet yang jalani berjalan dengan sukses, disamping itu and juga menginginkan jika diet yang akan Anda lakukan bisa membuat kulit lebih sehat dan cantik, meskipun kenyataannya tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya?

Konsumsilah gula dalam jumlah yang sedikit. Konsumsi gula yang terlalu besar bisa membuat kualitas serat kolagen berkurang, oleh karenanya, Anda harus mencoba untuk mengolah makanan sehat bebas gula, tambahkan gula ketika Anda benar-benar membutuhkannya. Konsumsi makanan yang mengandung banyak pemanis buatan juga sebaiknya Anda kurangi bahkan sebisa mungkin Anda hindari, karena pemanis buatan sangat tidak sehat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Baca : Coba Diet Tanpa Garam Untuk Dapatkan Tubuh Langsing

Tips diet untuk kesehatan

Konsumsi lemak baik. Meskipun Anda tengah menjalani program diet yang menuntut Anda untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak, tidak bisa dipungkiri jika tubuh pun membutuhkan makanan yang mengandung lemak baik didalamnya, maka dari itu Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, seperti buah alpukat dan minyak zaitun. Lemak tak jenuh juga tersedia pada hewan dan mentega, namun keduanya memilki reputasi yang tidak cukup baik untuk dikonsumsi setiap saat. Baca juga : Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan

Tepung dan gandum sebaiknya tidak Anda konsumsi untuk sementara waktu. Tips diet yang satu ini mungkin agak sedikit membingungkan untuk Anda, karena banyak yang setuju jika lebih baik mengkonsumsi gandum ketika sedang diet ketimbang harus mengkonsumsi nasi. Namun, faktanya gandum memiliki kandungan glukosa di dalamnya yang dinilai mampu merusak kesehatan kulit dan memendekkan usia seseorang. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengkonsumsi kacang almond, kembang kol dibanding mengkonsumsi pasta, roti dan nasi. Baca juga : Diet Tanpa Olahraga, Apakah Bisa?

Diet sehat menghasilkan tubuh yang ideal

Konsumsilah buncis dengan takaran yang tepat. Buncis merupakan jenis sayuran yang cukup banyak diminati, mengolah buncis pun terbilang mudah, Anda bisa menumisnya atau diolah menjadi sup dengan tambahan sayuran hijau atau berwarna lainnya, seperti wortel dan jagung muda. Namun, masalahnya buncis mengandung karbohidrat yang cukup besar dan juga lektin yang kurang baik untuk kesehatan. Jadi, Anda harus bisa membatasi konsumsi sayuran ini. Baca : Rahasia Sukses Dibalik Program Diet Sehat

Minum air putih secukupnya, sebanyak 8 gelas satu hari penuh. Air putih diperlukan oleh tubuh, baik untuk menjaga kadar cairan agar tidak dehidrasi, maupun untuk memperlancar peredaran darah. Selain air putih, Anda bisa memilih secangkir teh untuk piliham minuman lainnya. Karena teh memilki kandungan antioksidan yang cukup besar. Namun, sebaiknya hindari konsumsi susu secara berlebihan, susu bisa meningkatkan kadar insulin yang disebabkan karena kandungan gulanya, pilih susu tanpa lemak untuk lebih amannya.

Hindari konsumsi makanan olahan. 

Mengkonsumsi makanan olahan yang telah menjalani serangkaian proses dengan memberi bumbu, garam atau gula tentunya jauh lebih tidak sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang tidak diolah, masih segar. Upayakan juga untuk sering membuat makanan olahan sendiri di rumah agar lebih terjamin kesehatannya. Semoga tips diet ini bisa bermanfaat untuk Anda. Baca juga : Ini Dia, Manfaat Akupuntur Untuk Pelangsingan Badan

Makanan Sehat yang Tepat Untuk Sukseskan Program Diet

Ragam makanan sehat yang melimpah di bumi, membuat Anda kerapkali bingung untuk memilih makanan mana yang pantas untuk mendukung program diet yang akan Anda laksanakan, karena meskipun sehat tidak menutup kemungkinan jika makanan tersebut justru tidak diperkenankan untuk dikonsumsi sewaktu Anda sedang diet. Simaklah daftar makanan yang baik yang sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi, di bawah ini:

Tambahkan porsi sayuran hijau. Paksakan diri meskipun Anda tidak begitu menyukainya, bagimana pun juga Anda bukanlah anak kecil yang harus selalu ingin memanjakan diri. Buat olahan makanan lezat dari sayuran agar Anda tidak merasa mual dan tertekan ketika mengkonsumsinya. Seperti membuat makanan untuk anak-anak, Anda juga bisa mengolah sayuran untuk dibuat menjadi makanan pencuci mulut, makanan utama atau cemilan sehat.

Makanan sehat

Pilih makanan yang dihasilkan oleh sumber berkualitas baik. Anda suka mengkonsumsi makanan dari bahan dasar daging sapi atau daging ayam, maka cobalah untuk memilih dengan cermat bahan makanan yang Anda beli, apa masih segar atau tidak, apalagi saat ini banyak penjual nakal yang tega menipu konsumennya dengan memakai pengawet atau pewarna buatan untuk memperbaiki kualitas bahan makanan yang nyatanya tidak segar sama sekali.

Buat makanan dari variasi sayuran. Makanan dengan 1 warna tunggal bisa membuat Anda mati kebosanan sebelum mengkonsumsinya. Untuk itu, kreasikan ide cemerlang Anda pada variasi sayuran dengan beragam warna. Anda bisa mengolah sayuran yang memilki warna berbeda untuk menghasilkan satu makanan sehat. Makanan yang menarik, akan membuat Anda tergugah untuk mencoba dan menikmatinya. Selain lebih menarik, sayuran dengan ragam warna juga mengandung nutrisi yang jauh lebih banyak dibandingkan jika Anda hanya mengkonsumsi satu jenis sayuran saja.

Olah cemilan Anda sendiri. Untuk memenuhi kebutuhan akan cemilan di siang hari, Anda tidak harus selalu membelinya di restoran cepat saji atau bahkan di pinggir jalan, karena sebenarnya Anda sendiri sanggup membuat cemilan rumahan jika Anda menginginkannya. Untuk membuat cemilan yang sehat, Anda membutuhkan bahan makanan yang juga sehat, Anda bisa membuat sendiri jagung bakar, jagung rebus atau puding sebagai contoh cemilan sehat yang bisa dibuat di rumah dan tidak membutuhkan waktu yang lama untuk mengolahnya. Baca juga : Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Ilustrasi makanan sehat untuk program diet

Jangan anggap enteng ikan sarden. Ikan sarden memilki kandungan omega 3 yang lebih besar dibandingkan dengan ikan salmon serta ikan tuna. Cara mengolah ikan sarden pun mudah, bahkan tersedia ikan sarden kalengan bagi siapa saja yang tidak pandai memasak.

Pandailah dalm berbelanja. Ketika tengah berbelanja, janganlah terlalu kalap ketika melihat jajaran makanan yang disajikan. Cermati dengan seksama, apa makanan tersebut benar-benar berkualitas baik, masih segar dan tidak kadaluwarsa. Pilih juga bahan makanan yang tidak memilki kandungan gula, garam, pengawet dalam jumlah yang besar. Dengan kata lain, Anda tidak disarankan untuk membeli bahan makanan kaleng, minuman bersoda atau makanan beku dan perbanyak belanja sayur dan buah yang segar.

Makanan sehat untuk diet diperlukan untuk tercapainya hasil yang maksimal pada program diet yang sedang Anda aplikasikan. Bagaimana pun, diet dan makanan merupakan satu kesatuan yang cukup sulit untuk dipisahkan karena selama Anda masih hidup dan bernapas dengan baik, Anda masih membutuhkan makanan untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, mengapa tidak mulai mencoba menanam sendiri sayur dan buah pada kebun rumah, selain lebih murah, kesehatan dan kebersihannya pun lebih terjamin. Baca Juga : cararawatrambutrontok.blogspot.comMenu Makanan Sehat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesehatan tubuh Kita

Coba Diet Tanpa Garam Untuk Dapatkan Tubuh Langsing

Anda sudah lelah dengan program diet biasa tanpa hasil memuaskan? Program diet yang justru membuat berat badan semakin meningkat ketika Anda berhenti melanjutkan program diet di tengah jalan. Diet merupakan upaya merubah atau mengurangi berat badan untuk menjadi lebih ideal, namun tidak jarang seseorang melakukan diet karena masalah kesehatan, termasuk diet tanpa garam yang dikenal juga sebagai diet mayo.

Dalam menjalankan program diet ini, Anda diwajibkan untuk menghindari segala jenis makanan yang dibuat dengan menambahkan garam ke dalamnya, intinya Anda tidak diperkenankan untuk mengolah, mengkonsumsi makanan dengan memasukkan garam ke dalamnya, selama batas waktu yang telah disepakati, yakni 13 hari. Dalam menjalani program diet yang cukup unik ini, biasakanlah juga untuk tidak mengkonsumsi nasi, makanan dan minuman manis agar berat badan lebih cepat turun. Lantas, apa sajakah sajian menu yang pantas dan diperbolehkan untuk Anda konsumsi ketika melakukan program diet ini?

Diet Tanpa Garam

Diet tanpa garam

1.Sayur 

Bayam, selada dan makanan hijau lainnya bisa menjadi pilihan menu sayur yang bisa Anda olah untuk dikonsumsi. Olahlah sayuran hijau tersebut dengan cara merebusnya, ingatlah untuk tidak menambahkan garam atau gula ke dalamnya, upayakan juga untuk tidak mengolah sayur dengan cara menumisnya menggunakan minyak berlebihan. Sayuran ini bisa Anda santap di jam makan siang bersama menu sehat lainnya.

2. Telur rebus

Sudah biasa rasanya bagi Anda yang rajin diet jika harus memasukkan telur sebagai menu makanan diet di buku catatan. Masih sama dengan menu diet biasanya, Anda diizinkan untuk mengkonsumsi telur rebus maksimal 2 butir ketika makan siang. Telur rebus ini bermanfaat untuk menjaga vitalitas tubuh yang sedikit menurun karena kemungkinan Anda akan merasa lemas ketika diet tanpa garam ini.

3. Bistik goreng

Bisa menjadi menu andalan diet di siang atau di malam hari, sesuaikan saja dengan menu makan sebelumnya. Anda bisa mengolah bistik, dari daging ayam atau daging sapi. Meskipun rasanya kurang nikmat tanpa tambahan garam dan gula, Anda harus bertahan, karena hanya dengan pertahanan diri yang kuat diet mayo ini akan berhasil Anda lakukan selama 13 hari lamanya.

4. Teh manis

Dipagi hari, Anda bisa minum secangkir teh yang telah diberi satu sendok teh gula, jangan lupa membuat roti bakar untuk menemani minuman Anda. Selain mengkonsumsi teh dengan gula, Anda bisa mencoba memakai madu atau irisan buah lemon sebagai penggantinya jika Anda bosan.

Ilustrasi Langsing dengan diet tanpa garam

5. Ayam kukus

Setelah mengkonsumsi telur rebus di siang hari, Anda bisa memilih ayam kukus pada menu makan malam, Anda bisa menambahkan mentimun atau daun selada sebagai lalapan. Makan ayam kukus tanpa menggunakan nasi, karena di malam hari Anda tidak dianjurkan untuk makan makanan berat yang bisa membuat berat badan bertambah dengan lebih cepat.

6. Buah

Konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin dan serat agar pencernaan lancar, pepaya merupakan jenis buah-buahan menyehatkan yang bisa Anda andalkan untuk melancarkan program diet tanpa garam yang tengah Anda coba saat ini. Bagaimana pun konsumsi buah-buahan sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap bugar.

5 Macam Tanaman yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Diartikel kali ini kita akan membahas beberapa tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan anda. Dengan mengetahui ini, mungkin anda bisa menambah pengetahuan anda untuk memanfaatkan tanaman yang ada disekitar kita.

Tanaman juga sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan obat herbal atau alami. Karena seperti yang kita ketahui obat-obatan alami lebih baik untuk dikomsumsi karena lebih aman dibanding dengan mengkomsumsi obat dari bahan kimia.

Baiklah tanpa panjang lebar, mari kita bahas 5 macam tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan :

5 Macam Tanaman yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

1. Kumis Kucing

Kumis Kucing

Tanaman yang bernama latin "orthosiphon aristatus" ini sering dimanfaatkan masyarakat untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti penyembuhan infeksi kandung kemih, mengobati diabetes, rematik, baru ginjal dan asam urat.

2. Temulawak

Temulawak

Tanaman ini sering menjadi ikon indonesia untuk obat-obatannya. Temulawak ini sering dijadikan sebagai obat sakit kuning, diare, maag, perut kembung, dan dan pegal linu.

3. Jahe

Jahe

Jahe adalah tanaman serba guna yang dapat digunakan sebagai bahan memasak, maupun juga bisa di olah untuk mengobati berbagai macam penyakit seperti batuk, panas dalam, dan meningkatan kekebalan tubuh.

4. Kunyit

Kunyit

Tanaman kunyit ini biasa sebagai bahan untuk membuat nasi kuning, juga biasa dimanfaat sebagai bumbu dapur dan sebagai bahan pewarna alami.
Manfaat kesehatannya seperti anti oksidan, anti mikroba, pencegah kanker, anti tumor, menurunkan kadar lemak dan kolesterol.

5. Cengkeh

Cengkeh

Cengkeh adalah kuntum bunga kering yang dihasilkan dari pohon cengkeh yang kebanyakan berasal dari maluku. Tanaman ini sering dimanfaatkan sebagai bumbu penyedap makanan. tanaman juga bisa dimanfaat sebagai obat kuat untuk mengdongkrak stamina pria.

Itulah beberapa macam tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan, dan sebenarnya masih banyak lagi tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan, tapi mungkin akan kita bahas di lain artikel oleh karena keterbatasan waktu dan bahan yang saya miliki.
Semoga artikel kali ini bermanfaat buat anda semua... salam sehat...

Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Tanaman kumis kucing merupakan salah satu tanaman yang ada di Indonesia yang mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan dan dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Tanaman yang bernama latin "orthosiphon aristatus" ini sering dimanfaatkan daunnya untuk mengobati berbagai macam pernyakit seperti penyembuhan infeksi kandung kemih, mengobati diabetes, rematik, diabetes, batu ginjal dan asam urat.

Tanaman kumis kucing ini berasal dari afrika dan kemudian menyebar ke daerah australia dan asia, termasuk salah satunya indonesia. Untuk masyarakat indonesia khususnya,  biasanya kumis kucing ini dijadikan obat tradisional untuk menyembuh penyakit biasa seperti masuk angin dan sembelit.

Kumis Kucing (orthosiphon aristatus)

Disini ada beberapa manfaat tanaman kumis kucing untuk kesehatan :

• Mengobati batu ginjal
• Mengobati infeksi kandung kemih
• Mengobati diabetes
• Mengobati Encok
• Mengobati kencing batu
• Mengobati keputihan
• Mengobati rematik
• Mengobati masuk angin
• Mengobati sembelit
• dan masih banyak lagi lainnya

Dan biasanya cara mengolahnya adalah dengan mengambil beberapa daun kumis kucing tersebut sesuai dengan takaran berbagai macam penyakit kemudian direbus dan diminum airnya.

Alhasil anda akan sembuh dari berbagai macam penyakit diatas.

Dan yang pasti nya tanaman kumis ini menjadi obat tradisional yang baik untuk dikomsumsi dibanding anda mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung banyak sekali bahan kimia yang belum tentu baik untuk kesehatan anda.

Sesuatu yang alami itu memang lebih baik, karena semua yang ciptakan oleh Tuhan sudah ada fungsinya masing-masing.

Demikianlah artikel saya mengenai "manfaat tanaman kumis kucing untuk kesehatan", semoga artikel saya kali bermanfaat untuk anda, dan bila anda mengalami penyakit seperti yang diatas saya doakan semoga cepat sembuh dengan mengkomsusi tanaman kumis kucing ini. amin....

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan jerawat secara alami itulah topiknya yaitu "jerawat" dan akan kita bahas kali ini. Jerawat merupakan momok bagi setiap orang dan paling ditakuti para remaja setelah mulai beranjak dewasa. Hal ini dikarenakan mereka sudah mulai menjaga penampilan demi mendapat perhatian lawan jenis. Maka dari itu jika wajah mereka berjerawat pasti akan sangat mengganggu kepercayaan diri mereka.

Saya sendiri terus terang tidak suka dengan jerawat, selain membuat wajah kita tidak enak dipandang, kadang juga menyakitkan. Selain itu bekas jerawat juga dapat merusak wajah anda, karena timbul bintik-bintik hitam dari jerawat tersebut. Kadang bekas jerawat juga dapat membuat wajah anda menjadi berlubang (kecil-kecil) itulah yang sangat susah untuk disembuhkan.

Kuman dan bakteri merupakan faktor utama penyebab terjadinya jerawat pada wajah anda. Jika wajah sudah terinfeksi maka timbullah jerawat pada wajah anda. Dan untuk menghilangkannya cukup sulit, banyak orang harus mengeluarkan banyak biaya demi menghilangkan jerawat yang membandel tersebut. Cara-cara yang digunakan pun beragam, mulai dari laser jerawat, klinik, spa, sampai melakukan operasi kulit wajah.

Ilustrasi cara menghilangkan jerawat secara alami © shutterstock

Jerawat sendiri adalah suatu keadaan dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah serta meradang, begitulah pengertiannya saya dapat dari wikipedia.
Dan menurut wiki, ada beberapa hal lagi menjadi penyebab dari jerawat ini :

Macam-Macam Penyebab Jerawat : 

1. Produksi minyak yang berlebihan 
2. Sel-sel kulit yang mati 
3. Bakteri 
4. Kosmetik 
5. Obat-obatan 
6. Telepon genggam 
7. Stres 
8. Debu 
9. Makanan (seperti telur,kacang,dll)

Dari beberapa penyebab diatas, hal paling sering menjadi penyebab munculnya jerawat adalah produksi minyak berlebihan dan bakteri. Hal ini disebabkan karena sebagian besar masyarakat di indonesia, banyak memproduksi minyak berlebihan pada wajah, mungkin disebabkan iklim negara kita yang mayoritas tropis. Bakteri juga sering menjadi penyebab dari jerawat ini, mungkin hal ini sebabkan mereka malas mencuci muka ketika beraktifitas diluar, sehingga bakteri akan mudah menempel pada wajah mereka.

Cara menghilangkan jerawat pada wajah © shutterstock

Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Setelah mengetahui berbagai penyebab jerawat diatas, jadi bagaimana cara menghilangkan jerawat tersebut ? Tenang, disini saya akan berbagi beberapa tips atau cara menghilangkan jerawat secara alami, karena dengan cara alami lebih baik dibanding dengan obat-obatan (efek kimianya malah tidak baik untuk wajah anda). Ini dia beberapa cara alami menghilangkan jerawat bisa anda lakukan dimana saja.

1. Cara menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan selalu mencuci wajah anda ketika anda merasa wajah anda kotor dan banyak minyak. Usahakan untuk tidak terlalu sering menggunakan pembersih wajah, karena tidak baik juga untuk muka anda. Cukup gunakan air bersih saja, dan pastikan tangan anda bersih ketika anda mencuci wajah.
2. Lidah buaya juga bahan alami dapat anda gunakan sebagai cara menghilangkan jerawat anda. Cara gampang tinggal potong lidah buaya tersebut menjadi beberapa bagian terus oleskan pada muka anda.
3. Minum air putih juga dikatakan dapat menghilangkan jerawat. Minumlah air putih sebanyak mungkin, karena air putih bagus untuk proses metabolisme dalam tubuh anda, dan akan membersihkan kotoran yang ada dalam tubuh anda. 
4. Konsumsi buah dan sayuran yang banyak dan hindari makanan berminyak atau berlemak, karena jerawat akan mudah timbul ketika ada minyak berlebih apda wajah anda.
5. Anda juga bisa menggunakan beberapa buah-buah dan tanaman untuk menghilangkan jerawat diwajah anda diantaranya buah tomat, timun, pepaya, jeruk nipis, bawang putih, lobak, dan ternyata madu juga bisa menghilangkan jerawat diwajah anda. Cara menggunakannya oleskan salah satu bahan tersebut di wajah anda, kemudian dicuci dengan air bersih.
6. Cara menghilangkan jerawat selanjutnya adalah dengan menggunakan madu. Baca selengkapnya disini : Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Madu Alami
7. Beras kencur juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat. Caranya gampang sekali tinggal basuh wajah anda dengan air beras kencur secara rutin. Selain jerawat hilang, wajah anda juga akan tampak lebih cerah dan putih.
8. Putih telur ternyata memiliki khasiat yang bagus juga untuk menghilangkan jerawat. Cara menggunakannya pun cukup gampang, anda hanya tinggal mengoles putih telur tersebut pada bagian wajah (seperti menggunakan masker) setelah itu tunggu selama 30 menit baru kemudian bilas dengan air hangat. Cara menghilangkan jerawat dengan putih telur harus dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
9. Cara menghilangkan jerawat yang terakhir adalah dengan menghindari makanan berminyak seperti gorengan dan lain-lain. Karena makanan berminyak dapat menjadi pemicu terjadinya jerawat pada wajah anda.

Nah itulah beberapa tips atau cara menghilangkan jerawat secara alami, dan sebenarnya masih banyak lagi cara menghilangkan jerawat, mungkin akan dibahas lagi dilain kesempatan. Jika anda bermasalah dengan bekas jerawat mungkin artikel ini dapat membantu : 5 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Akhir kata, semoga artikel kali ini bermanfaat buat anda para pembaca sekalian. Terima kasih..

Mаnfааt Tеrѕеnуum Bаgi Kesehatan

Ingat dеngаn ѕlоgаn, Sudаhkаh аndа tersenyum hаri ini? Kаlаu belum, mungkin аdа bаiknуа, anda lаkukаn ѕеkаrаng jugа dаn аndа biѕа mеlаkukаn aktivitas tеrѕеnуum lеbih sering pada wаktu dаn tеmраt уаng ѕеmеѕtinуа. Sеnуum mеruраkаn аktivitаѕ уаng paling mudаh dilakukan оlеh mаnuѕiа dаn mеmiliki mаnfааt yang sangat bеѕаr untuk kеѕеhаtаn tubuh dаn jiwа kitа. Lalu, mаnfааt apa saja уаng dapat kitа реrоlеh dаri ѕеnуum tеrѕеbut untuk kesehatan kitа?

Banyak sekali mаnfааt уаng dараt kitа реrоlеh dаri tersenyum tеrѕеbut bаgi kеѕеhаtаn tubuh dаn jiwa. Dеngаn mеlаkukаn aktivitas tеrѕеnуum mampu meningkatkan ѕiѕtеm kekebalan tubuh kita. Tарi bukan itu ѕаjа mаnfааt tеrѕеmbunуi dаri аktivitаѕ tersenyum tеrѕеbut. Tiрѕ kesehatan kаli ini akan membahas ѕеbuаh аrtikеl tеntаng manfaat tersenyum bаgi kesehatan аndа. Kesempatan kаli ini аkаn kitа bahas mеngеnаi 5 mаnfааt tersenyum bаgi kesehatan.

Ilustrasi tersenyum pada bayi

Inilаh 5 mаnfааt tеrѕеnуum bagi kеѕеhаtаn аndа :

1. Tеrѕеnуum mаmрu menghilangkan stress dаlаm kеhiduраn аndа saat menjalani аktivitаѕ уаng menguras tеnаgа dаn рikirаn аndа sepanjang hаri. Lаkukаn аktivitаѕ tersenyum selama ѕаtu аtаu duа mеnit untuk mеnghilаngkаn ѕtrеѕѕ tеrѕеbut pada wаktu dan tеmраt уаng semestinya.
2. Tеrѕеnуum itu jugа tеrnуаtа dapat mеmbuаt anda mеrаѕа lеbih bаik dаn jugа mаmрu mеningkаtkаn ѕuаѕаnа hаti аndа. Olеh karena itulаh, usahakan selalu tеrѕеnуum di saat anda merasakan kеѕеdihаn ѕеrtа berpikiran роѕitif terhadap segala ѕеѕuаtu уаng аndа аlаmi аgаr аndа mеrаѕа jаuh lеbih bаik dаn mеnjаdi ѕеѕеоrаng уаng selalu berpikiran роѕitif dаn tidak mеnjаdi ѕаngаt tеrрuruk karena kеѕеdihаn tersebut.
3. Dараt mеningkаtkаn ѕiѕtеm kеkеbаlаn tubuh аndа. Ini dikarenakan, ѕааt anda tеrѕеnуum mаkа tubuh anda аkаn merasa lеbih rileks dan tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin ѕеhinggа daya tahan tubuh аndа аkаn meningkat seiring аktivitаѕ tеrѕеnуum yang аndа lakukan tersebut.
4. Tеrѕеnуum аkаn membuat аndа tampak lеbih аwеt muda dаn tеrlihаt tampak lеbih sehat. Ini dikаrеnаkаn, ѕааt anda tеrѕеnуum mаkа otot-otot wаjаh anda akan tеrаngkаt sehingga akan mеmbuаt аndа аkаn tampak lеbih аwеt muda.
5. Dараt menghilangkan rasa ѕаkit уаng diаlаmi оlеh tubuh аndа. Ini dikаrеnаkаn, ѕааt аndа tеrѕеnуum mаkа аkаn memicu meningkatnya hоrmоn еndоrfin. Hоrmоn endorfin merupakan hоrmоn уаng dараt mеnghilаngkаn rasa ѕаkit аlаmi уаng diаlаmi оlеh tubuh аndа.

Ilustrasi tersenyum dapat menyehatkan anda

Itu beberapa manfaat dari tersenyum bagi kesehatan, anda sudah mengerti sekarang bukan betapa sehatnya tersenyum ?
Ini hаnуа ѕеbаgiаn kecil mаnfааt dаri tersenyum bаgi kеѕеhаtаn kitа, mаnfааt lаinnуа аkаn kita bahas раdа kеѕеmраtаn bеrikutnуа. Sеmоgа bеrmаnfааt.

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan

Kebanyakan dari wanita demi menjaga penampilannya mereka rela melakukan diet untuk menurunkan berat badan mereka. Banyak cara yang digunakan untuk menurunkan berat badan, mulai dari diet ekstrem, olahraga, hingga mengkonsumsi bermacam-macam obat-obatan. Hal itu sangatlah tidak bagus bagi kesehatan anda, karena didalam obat-obatan mengandung zat kimia yang dapat merusak organ tubuh anda.

Bukannya mendapat berat badan yang ideal, malah menjadi sakit-sakitan. Kali ini saya akan berbagi tips menurunkan berat badan tanpa obat-obatan, coba bayangkan anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk membeli obat-obatan yang mahal dan belum tentu dapat menurunkan berat badan anda.

Mengapa kebanyakan dari kita ingin menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi obat-obatan ?

Hal itu dikarenakan pikiran kita orang indonesia yang selalu ingin instan dan cepat, sehingga ketika ada iklan obat yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat langsung anda beli.

Jangan mudah tertipu dengan iklan obat-obatan yang seperti itu, karena semua itu hanya iklan mereka saja supaya produk mereka cepat laris dipasaran.

Disini ada beberapa tips menurunkan berat badan secara alami dan tanpa obat-obatan :

1. Mulailah untuk mengurangi asupan karbohidrat yang berlebihan, karena karbohidrat yang berlebih akan menjadi lemak ditubuh anda. Sebisa mungkin kurangi komsumsi karbohidrat kompleks yang bisa anda dapat dari beras merah dan lebih banyak mengkonsumsi protein karena akan menjadi otot dan membuang lemak yang ada dalam tubuh anda. (dengan syarat anda harus konsisten melakukannya)
2. Usahakan untuk selalu berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Seperti yang kita ketahui olahraga sangatlah baik untuk kesehatan selama itu tidak berlebihan dan sangat cocok untuk anda yang ingin melakukan program penurunan berat badan.
3. Hindari makanan cepat saji dan hindari alkohol karena tidak baik buat tubuh anda. Lemak anda akan semakin bertambah jika anda masih mengkonsumsi makanan cepat saji tersebut.
4. Jika anda ingin lebih cepat dalam menurunkan berat badan, selain melakukan diet, juga harus ditambah dengan program latihan beban dengan rutin dan konsisten maka dijamin pasti proses penurunan berat badan anda lebih cepat. (sudah banyak yang melakukannya dan terbukti berhasil dengan cacatan harus rutin dan konsisten)
5. Biasakan untuk mengkomsumsi jus buah-buahan seperti buah jus lemon, karena dapat membuang lemak yang ada dalam tubuh anda.
6. dan yang terakhir adalah biasakan diri anda untuk menjalani pola hidup sehat yang benar karena akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh anda.

Sudah lihatkan, tanpa obat-obatan pun kita dapat menurunkan berat badan dengan menggunakan langkah-langkah sederhana seperti di atas.
Demikianlah beberapa tips menurunkan berat badan tanpa obat-obatan, semoga bermanfaat buat anda para pembaca sekalian.. Salam sehat...

7 Macam Buah yang Menghaluskan Kulit

Siapa yang tidak ingin bila kulitnya halus dan mulus, berbagai cara pasti akan anda lakukan untuk menghaluskan kulit anda. Kadang kita berpikir bahwa menghaluskan kulit itu harus dengan operasi maupun membeli berbagai macam obat-obatan untuk mempercepat proses menghaluskan kulit anda. Padahal sebenarnya dengan buah-buahan saja, kulit anda dapat menjadi halus.

Karena dengan penampilan yang baik kita akan lebih percaya diri dalam kondisi apapun.
Terutama para wanita, pasti hukumnya wajib untuk menjaga penampilan, salah satunya yaitu dengan menghaluskan kulit. Kulit yang halus adalah impian dari setiap wanita, maka dari itu berbagai cara akan dilakukan wanita demi mendapatkan kulit yang halus itu.

Menghaluskan kulit biasanya dilakukan dengan berbagai cara mulai dari memakai kosmetik, perawatan disalon, kedokter, dan bisa juga dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Jadi disini saya akan berbagi informasi dengan mengkonsumsi buah dapat menghaluskan kulit anda.
Buah apa sajakah itu :

1. Buah Alpukat

Dengan kandungan vitamin E nya buah alpukat mampu menghaluskan kulit anda, dan mengganti sel kulit yang mati serta dapat mengatasi kulit yang kering karena aktifitas sehari-hari.

2. Buah Tomat

Buah ini sering di gunakan untuk menghaluskan kulit, caranya dengan mengiris tipis-tipis buah ini, kemudian ditempelkan pada kulit anda.

3. Buah Nanas

Buah nanas sangat berguna sekali untuk menghaluskan kulit anda, dan dapat membersihkan kulit-kulit yang kasar dan kering. Caranya gampang sekali, tinggal oleskan buah tersebut pada bagian kulit yang inginkan.

4. Buah lemon

Buah ini selain enak untuk dikomsumsi ternyata bagus juga untuk kesehatan kulit anda. Caranya kurang lebih sama seperti menggunakan buah tomat.

5. Buah Kiwi

Buah ini berfungsi meningkatkan jumlah kolagen yang ada dalam tubuh anda, sehingga kulit anda terlihat lebih halus dan kencang.

6. Buah pepaya

Buah sering sering dikonsumsi dengan cara dijus dan ditambahkan sedikit madu, dan buah ini juga mengandung kolagen yang baik bagi kesehatan kulit anda.

7. Buah Timun

Buah paling sering dipakai untuk masker wajah maupun tubuh, dan pastinya para wanita sudah tau cara memakai buah ini untuk menghalukan kulitnya. ya betul sekali... seperti menggunakan buah tomat dan lemon.

Dan sebenarnya masih banyak lagi buah yang dapat menghaluskan kulit, contohnya seperti buah berry, semangka, jeruk, jambu biji dan lainnya. Oleh dijudul hanya menjelaskan 7 macam buah yang menghaluskan kulit, maka hanya ke 7 buah tersebut yang jelaskan detilnya.

Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat ya, khususnya anda para wanita sekalian.
Semoga makin cantik dan awet muda ya...