Istirahatlah Yang Cukup Karena Itu Penting!

Yang namanya mahluk hidup, entah itu manusia, hewan, maupun tumbuhan pasti memerlukan yang namanya istirahat. Mengapa demikian ?

Karena didalam proses istirahat itu, atau yang biasa kita sebut dengan "tidur" segala aktifitas yang ada didalam tubuh kita dihentikan seperti kinerja otot, otak, dan anggota tubuh lainnya.

Jadi setiap anggota tubuh ini sempat untuk beristirahat dari segala macam kegiatan berat yang kita lakukan setiap harinya. Didalam proses istirahat tersebut beberapa sel-sel yang telah mati akan bergerenasi kembali demi memperbaiki kinerja anggota tubuh agar menjadi maksimal.
Sehingga untuk kebesokan harinya bisa bekerja dengan baik lagi, seperti hal alat-alat elektronik, pasti memerlukan istirahat. Jika tidak mungkin saja, salah satu komponen didalamnya akan rusak karena kepanasan.

Istirahat yang cukup dapat menambah daya tahan tubuh anda

Istirahat yang cukup memanglah sangat penting, akan tetapi jangan disalah artikan untuk melakukan aktifitas tidur terlalu lama, karena malah bisa menyebabkan tubuh kita menjadi lemah.

Kenapa demikian ?
Karena jika terlalu lama tidur, tubuh kita menjadi lemah dan rentan akan penyakit.
Hal itu sebabkan karena tubuh kita akan kurang bergerak dan otomatis tubuh kita akan melemah, otot menjadi loyo dan akan mudah capek.

Istirahat mengembalikan sel-sel tubuh yang mati

Jadi usahakan untuk istirahat secukupnya, jangan berlebihan.
Untuk ukuran orang dewasa, rata-rata tidur yang cukup antara 7-8 jam perharinya. 

Jadi, usahakan untuk tidak tidur melebihi batas waktu tersebut, dan juga jangan kurang dari waktu tersebut karena juga akan tidak baik bagi tubuh.

Oke, sekarang kita sudah mengetahui mengapa istirahat yang cukup itu penting.
Mudah-mudah bermanfaat bagi para pembaca sekalian..

Makan Makanan Sehat Itu Penting!!

Makan makanan sehat itu sangat penting! Mengapa ??
Karena dengan memakan makanan sehat secara otomatis akan membuat tubuh kita menjadi sehat juga. Selain menambah daya tahan tubuh kita, memakan makanan sehat juga akan membuat kita merasa lebih baik dan yang pastinya menambah energi untuk aktifitas sehari-hari.

Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat sangatlah banyak sekali, diantaranya protein, serat, karbohidrat, lemak, air, vitamin, mineral dan masih banyak lagi yang lainnya.
Dari tiap-tiap nutrisi ini mempunyai fungsinya masing-masing dalam tubuh kita.

Makanan sehat sangat penting untuk tubuh anda

Protein, berfungsi sebagai sumber energi tentunya dan mempunyai fungsi lainnya seperti pembentukan dan perbaikan sel jaringan tubuh, sebagai sintesis hormon, enzim, dan antibodi, serta sebagai cadangan makanan.

Karbohidrat, berfungsi sebagai sumber energi juga sebagai pembentuk dari protein itu sendiri.
Lemak, berfungsi sebagai cadangan makanan dan pelarut vitamin. Air, yang pasti sebagai cairan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan proses metabolisme.  Vitamin dan Mineral sebagai zat tambahan untuk melengkapi proses metabolisme yang ada didalam tubuh.

Jadi bagaimana menurut anda ? Mengapa makan makanan sehat itu penting ?
Ya, karena itu tadi. Sebagai sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh anda.
Biasakan dari sekarang untuk memakan makanan sehat, karena itu PENTING!!!

Rajin Olahraga Dapat Menambah Daya Tahan Tubuh

Rajin Olahraga Dapat Menambah Daya Tahan Tubuh, begitulah yang biasa dikatakan oleh para ahli kesehatan.Tanpa sadar jika kita sering melakukan olahraga secara otomomatis daya tahan tubuh kita akan meningkat.

Mengapa demikian ?
Melakukan olahraga dengan teratur bisa mempengaruhi hormon yang ada di dalam tubuh. Misalnya hormon adrenalin dan serotonin, dimana kedua hormon ini termasuk hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Jadi, jika salah satu hormon meningkat, maka secara otomatis daya tahan anda akan ikut bertambah.

Rajin olahraga dapat menambah daya tahan tubuh anda

Dengan rajin olahraga sebenarnya juga dapat memberikan banyak hal positif kepada tubuh kita, tidak hanya menambah daya tahan tubuh, dengan rajin olahraga juga dapat menjaga jantung kita agar tetap sehat.

Yang dimana jantung ini merupakan organ inti di tubuh manusia, jika jantung mengalami masalah maka akan secara otomatis tubuh juga akan mengalami gangguan.
Rajin olahraga juga dapat meningkatkan kinerja otak kita, membuat kita tidak cepat pikun dan dan tidak cepat tua.

Jadi seperti yang kita ketahui manfaat olahraga sangatlah banyak sekali. Selain meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi resiko terkena penyakit yang bisa disebabkan oleh virus atau bakteri, rutin berolahraga juga mampu meningkatkan kinerja metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

Manfaat olahraga yang rutin tentu sangat menguntungkan, kita akan terhindar dari resiko terkena penyakit seperti kanker usus, mampu menurunkan kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi resiko penyakit hati, ginjal ataupun sembelit.

Demikianlah sedikit ulasan tentang "Rajin Olahraga Dapat Menambah Daya Tahan Tubuh", semoga artikel ini dapat memberikan motivasi untuk rajin berolahraga supaya tubuh kita semakin sehat dan terhindar dari penyakit apapun.

Tips-Tips Kesehatan ala DuniaInformasiKesehatan.com

Kesehatan adalah suatu keadaan yang dimana diri kita tidak mengalami yang namanya sakit, cacat, dan kelemahan. Biasanya bila seseorang yang kesehatannya terjaga, berarti dirinya dalam keadaan normal. Tidak terjadi sesuatu apapun yang menyakiti dirinya.

Mengapa Kesehatan sangat penting ?
Karena Jika seseorang berada di keadaan yang tidak sehat, maka akan mengganggu proses kinerja dari orang itu sendiri. Sulit untuk makan, tidur, kerja, dll..

Jadi, menurut saya kesehatan itu suatu hal pokok yang harus kita miliki seperti halnya kita harus makan karena lapar, dan kita harus sehat karena kita harus beraktifitas.

Ceria ceria seorang anak menandakan kesehatannya

Adapaun disini Tips-Tips kesehatan yang harus anda ketahui adalah :

1. Rajin Berolahraga
2. Makan makanan yang sehat
3. Istirahat yang cukup
4. Menjalani Pola Hidup Sehat yang benar 
5. Tersenyum (tersenyum juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anda) 

Mungkin masih banyak lagi tips-tips untuk menjaga kesehatan kita, tergantung dari setiap pribadi kita masing-masing. Ada yang hanya cukup makan dan tidur tubuhnya sudah sehat, akan tetapi juga ada yang memerlukan suplemen tambahan seperti vitamin supaya tubuhnya lebih sehat.

Inti dari semua tips kesehatan diatas adalah bagaimana mindset anda untuk mengatur bagaimana tubuh menjadi sehat, semua itu intinya pada diri anda sendir. Jika anda menginginkan hal sehat pastinya anda harus melakukan kegiatan yang sehat, makan makanan sehat, dan semua yang berhubungan dengan kesehatan.

Jadi bagaimana menurut anda ??
Apa kesehatan itu penting ?
Silahkan Berikan komentar anda dan jika anda ingin bertanya tentang masalah kesehatan juga bisa di sini.